Как убедить беременную бросить курить


Как убедить беременную бросить курить

Как убедить беременную бросить курить

Как убедить беременную бросить курить



Часть 1 Беседа с близким человеком о необходимости бросить курить

  1. Изображение с названием Persuade Someone to Quit Smoking Step 1

    1

    Найдите правильный подход к вашему близкому человеку. Так как это очень деликатная тема, подумайте о том, как правильно завести об этом разговор.
    • Подумайте о том, где лучше всего поговорить об этой проблеме. Лучшим местом будет комфортная и знакомая для человека обстановка.
    • Подумайте о том, как вы можете начать разговор. Избегайте острых углов. Сделайте все возможное, чтобы не шокировать этим человека.
    • Будьте готовы к тому, что ваш близкий может обидеться на вас. Например, если человек говорит: "Я буду сам принимать решения", вы можете согласиться с ним, сказав: "Я с тобой полностью согласен, ты вправе сам решать, как поступать. Я просто переживаю, потому что... "
    • Взывайте к его эмоциям. Благодаря этому ваш близкий поймет, что вами движет, и более охотнее прислушается к вашим советам.
  2. Изображение с названием Persuade Someone to Quit Smoking Step 2

    2

    Напомните человеку о вреде курения. Курение – это вредная привычка. Курящие подвергают опасности не только себя, но и окружающих людей. Однако говорите об этом только в положительном ключе. Не ругайте, не пилите и не пытайтесь запугать вашего близкого человека.
    • Скажите ему, что вы его очень любите и хотите, чтобы у него не было проблем со здоровьем. Курение вызывает рак легких и другие серьезные заболевания, например, остеопороз, инсульт и депрессию.
    • Если для вашего близкого важна физическая красота, напомните ему, что курение может быть причиной появления морщин и желтых зубов.
  3. Изображение с названием Persuade Someone to Quit Smoking Step 3

    3

    Напомните об отношениях с родственниками. Напомните вашему близкому человеку о том, что у него есть родные и близкие (дети, внуки, муж/жена, друзья). Скажите ему, что его родные очень ценят и любят его. Поместите фотографии молодых родственников на видном месте. Они будут выполнять функцию ежедневного напоминания о том, насколько важно отказаться от курения.

  4. Изображение с названием Persuade Someone to Quit Smoking Step 4

    4

    Предложите свою поддержку. Сделайте все возможное, чтобы вашему близкому человеку было легче бросить курить.
    • Вы можете предложить ему звонить вам в любое время, когда он испытывает искушение взяться за сигарету.
    • Обязательно скажите близкому человеку, что вы будете для него поддержкой в течение всего процесса.
    • Попросите ваших общих родственников и друзей помочь близкому человеку, который пытается бросить курить.
  5. Изображение с названием Persuade Someone to Quit Smoking Step 5

    5

    Составьте план действий. Составьте конкретный план, который поможет вашему близкому достичь поставленной цели. Вы можете корректировать план по мере необходимости. Однако ваш близкий должен неукоснительно следовать ему изо дня в день.

Часть 2 Предложение поддержки

  1. Изображение с названием Persuade Someone to Quit Smoking Step 6

    1

    Помогите близкому человеку отвлечься. Скорее всего, курение в жизни вашего близкого уже стало естественной частью его повседневной жизни, можно сказать его второй натурой. Поэтому вам придется помочь ему заменить его старую привычку полезной новой. Вы можете сами помочь ему в этом или попросить ваших близких сделать это.
    • Если ваш близкий курит в обеденный перерыв, предложите ему прогуляться в это время.
    • Если он курит после еды, попросите его помочь вам убрать квартиру или выгулять собаку.
    • Если ваш близкий привык курить с самого утра, предложите ему выпить чашечку кофе вместе с вами.
    • Если ваш близкий привык курить за бокалом алкогольного напитка, держитесь подальше от баров, где подают алкоголь.
    • Если человек испытывает сильное желание закурить, постарайтесь его отговорить.
  2. Изображение с названием Persuade Someone to Quit Smoking Step 7

    2

    Помните о симптомах отмены. Ваш любимый человек будет испытывать симптомы отмены. Сообщите ему об этом и будьте настоящей поддержкой в этот непростой период времени. Напомните вашему близкому, что эти симптомы временные.
    • Отказ от курения знаменуется стремительным набором веса. Если ваш близкий начнет набирать вес, предложите ему совместные занятия спортом. Кроме того, помогите ему внести коррективы в его режим питания.
    • Также ваш близкий может испытывать трудности с засыпанием. Предложите ему почитать книгу, посмотреть телешоу или описать в дневнике свой день, если он не может заснуть.
    • Не принимайте плохое настроение человека на свой счет. Оставайтесь позитивным, и пусть ваш близкий знает, что нет ничего страшного в том, что у него плохое настроение. Напомните ему, что вы очень им гордитесь.
  3. Изображение с названием Persuade Someone to Quit Smoking Step 8

    3

    Побуждайте человека не сдаваться, даже если он поддался искушению и закурил. Большинство людей, которые бросают курить время от времени "срываются". И поверьте, это нормально. К сожалению, некоторые в этот момент ставят на себе крест и отказываются идти дальше. Первые 2 недели, как правило, самые тяжелые.
    • Перечислите человеку все причины, по которым он хотел бросить курить.
    • Скажите ему, что у него все равно получится бросить курить, даже если это ему не удалось в этот раз.
    • Определите провоцирующий фактор, которого следует избегать вашему близкому.
  4. Изображение с названием Persuade Someone to Quit Smoking Step 9

    4

    Вознаграждайте его за успехи. Бросить курить не так просто. Поощряйте близкого человека за его усилия, которые он прикладывает, чтобы бросить курить. Поощряйте его и напоминайте, что он движется в правильном направлении.
    • Одна из причин, по которой человеку следует бросить курить, связана с деньгами, а точнее с их экономией. Скажите человеку, что он сможет себе больше позволить, если бросит курить. Как насчет поездки на море, например?
    • Помните о том, что вознаграждение и похвала крайне важны. Материальное вознаграждение будет очевидным доказательством того, что человек смог достичь успеха.
  5. Изображение с названием Persuade Someone to Quit Smoking Step 10

    5

    Следите за успехами человека. Не оставляйте его одного, интересуйтесь, как ему удается бороться с этой привычкой. Следите за его прогрессом. Благодаря этому вы сможете определить, в чем нуждается ваш близкий. Возможно, он нуждается в вашей поддержке или вознаграждении за его успехи.

Часть 3 Использование советов профессионалов или полезных ресурсов

  1. Изображение с названием Persuade Someone to Quit Smoking Step 11

    1

    Предложите вашему близкому воспользоваться помощью профессионала. Если вы не можете оказать необходимую поддержку вашему близкому, предложите ему воспользоваться помощью профессионала. Например, он может проконсультироваться с психотерапевтом, который поможет ему бросить курить. Возможно, психотерапевт предложит личные занятия или групповые, в зависимости от потребностей человека.

  2. Изображение с названием Persuade Someone to Quit Smoking Step 12

    2

    Предложите вашему близкому пойти вместе с ним на групповой сеанс к психологу. В первый раз на сеансе ваш близкий может чувствовать себя крайне неловко. Предложите ему пойти вместе с ним, чтобы он чувствовал себя более комфортно. Вы можете посещать сеансы с ним до тех пор, пока он не будет готов делать это сам.

  3. Изображение с названием Persuade Someone to Quit Smoking Step 13

    3

    Предложите использовать никотиновый пластырь или жевательную резинку. Согласно исследованиям никотиновый пластырь или жевательная резинка помогают порвать с этой вредной привычкой. Можно предложить близкому человеку попробовать эти вспомогательные средства.

  4. Изображение с названием Persuade Someone to Quit Smoking Step 14

    4

    Обеспечьте его всеми необходимыми ресурсами. Будьте готовы предоставить любые ресурсы, которые могут понадобиться. Если человек не может позволить себе дорогостоящие консультации психотерапевта, вы можете найти информацию о бесплатных или дешевых консультациях. Вы также можете дать ему ссылки на сайты, где можно найти полезную информацию, помогающую бросить курить.

  5. Изображение с названием Persuade Someone to Quit Smoking Step 15

    5

    Предложите проконсультироваться с врачом. Врач может дать полезные советы и ресурсы по своей специальности. Всегда полезно воспользоваться помощью врача, который может помочь в этом случае.

Часть 4 Понимание никотиновой зависимости

  1. Изображение с названием Persuade Someone to Quit Smoking Step 16

    1

    Изучите статистику курения. Никотин вызывает зависимость. Вы можете найти много информации по этому вопросу. Интернет может помочь вам в этом.
    • Центр по контролю и профилактике заболеваний имеет данные демографической статистики.
    • Вы можете найти много фактов, связанных с курением и отказом от него.
    • Министерство здравоохранения и социального обеспечения имеет полный отчет о последствиях курения для здоровья.
  2. Изображение с названием Persuade Someone to Quit Smoking Step 17

    2

    Делайте заметки. Самые важные статистические данные вы можете записать в блокнот. Вы можете использовать их, когда будете убеждать вашего близкого бросить курить.

  3. Изображение с названием Persuade Someone to Quit Smoking Step 18

    3

    Поговорите с вашим лечащим врачом. Конечно, статистические данные очень важны, однако разговор с врачом, который может предоставить более подробную информацию, относящуюся к вашей конкретной ситуации, может быть более полезным. Кроме того, вы сможете задать вопросы вашему врачу.

  4. Изображение с названием Persuade Someone to Quit Smoking Step 19

    4

    Поговорите с человеком, который уже смог бросить курить. Кто лучше сможет понять вашего близкого, чем человек, который смог порвать с этой вредной привычкой? Так как двух одинаковых людей не существует, было бы неплохо поговорить с несколькими людьми, которым удалось бросить курить. Они могут понять вашего близкого, а это то, что не даст ни один ресурс в Интернете.

Советы

  • Убедитесь, что человек действительно хочет бросить курить. Если у человека нет правильной мотивации, он не сможет добиться успеха.
  • Регулярно узнавайте, как обстоят дела.
  • Будьте хорошим слушателем. В некоторых ситуациях человеку необходимо, чтобы его просто выслушали.
  • В некоторых городах желающие бросить курить могут получить бесплатные пластыри и леденцы против курения.

Предупреждения

  • Не будьте слишком строги или критичны, особенно в течение первых недель. Курильщику очень тяжело воздерживаться и побороть никотиновую зависимость. Будьте позитивно настроены, даже если у человека плохое настроение.
  • Уважайте человека. Вы должны быть полностью уверены, что ваш друг должен прекратить курить, и иметь в запасе все аргументы, чтобы заставить его порвать с этой привычкой, но ваши чувства не должны превосходить его личное право выбирать, курить ему или нет.

Источник: http://ru.wikihow.com/%D1%83%D0%B1%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%87%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%BA%D0%B0-%D0%B1%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BA%D1%83%D1%80%D0%B8%D1%82%D1%8C


Как убедить беременную бросить курить

Как убедить беременную бросить курить

Как убедить беременную бросить курить

Как убедить беременную бросить курить

Как убедить беременную бросить курить

Как убедить беременную бросить курить

Как убедить беременную бросить курить

Как убедить беременную бросить курить

Еще статьи:

Камеди беременная дочь

Понос у беременных диета

Нет менструационного цикла не беременна

Муза и ривен муза беременна

Что будет если во сне ты беременна