Белковые смеси для беременных отзывы


Белковые смеси для беременных отзывы

Белковые смеси для беременных отзывы

Белковые смеси для беременных отзывы


Лучшие новости сайта


Витамин Д, инструкция по применениюБоль в суставах, усталость, проблемы с зубами, развивающаяся хрупкость костей – это весьма распространенные симптомы, и связывают их, как правило, с недостатком кальция. Однако нет смысла глотать пригоршнями БАДы, примерять рецепты народной медицины и заниматься самолечением. Кальций может поступать в организм в достаточном количестве, но для того, чтобы он усваивался, просто необходим витамин Д.

Роль витамина Д не ограничивается этой небольшой, но важной задачей. Он непосредственно задействован в обмене веществ, стимулирует синтез некоторых гормонов, а также блокирует неконтролируемое деление клеток, препятствуя развитию раковых опухолей.

Витамин Д для детей, грудничков и новорожденных

К моменту рождения запас полезных веществ у малыша совсем небольшой, поэтому витамин Д для грудничков просто необходим. В младенчестве закладывается надежный фундамент, на котором будет построено будущее. Естественно, что огромную роль в этом играет правильное развитие костей и скелета.

Можно сказать, что витамин Д для новорожденных необходим как воздух и солнечный свет. Вместе с материнским молоком ребенок может получить лишь 4% суточной нормы витамина Д. Этого катастрофически мало, учитывая повышенные потребности растущего организма. Один из верных путей решения проблемы – достаточное количество солнечного света. Под воздействием ультрафиолета в коже вырабатывается витамин, и на сегодняшний день это его основной источник.

Витамин Д для детей и взрослых необходим как основной элемент, без которого не усваивается кальций. И если взрослым его дефицит грозит повышенной хрупкостью костей, т.е. остеопорозом, у малышей могут наступать еще более серьезные последствия. Прежде всего, гиповитаминоз провоцирует развитие рахита, заболевания, которое стремительно прогрессирует и сильно тормозит развитие костной, мышечной и нервной системы. А чтобы не бороться затем со сложными, а в запущенный случаях и необратимыми последствиями, достаточно просто уделять полчаса в день прогулке с ребенком.

О том, как давать витамин Д ребенку, подробно расскажет лечащий врач, заниматься самолечением здесь неуместно. Младенцам обычно дают препарат, растворяя в грудном молоке или смеси. В качестве профилактики детям до года достаточно одной капли водорастворимого витамина. В аптеке можно приобрести также масляный раствор, но препарат на водной основе легче переносится малышами.

Когда ребенок станет постарше, некоторую часть необходимого витамина он начнет получать из «взрослой пищи», однако главным источником по-прежнему останется солнечный свет. Так что пусть даже в прохладное время личико и ладошки малыша целует солнце, это лучше всего поможет предупредить дефицит витамина Д.

Витамин Д – инструкция по применению

Не нужно надеяться на случай: в холодное время детям и даже взрослым стоит принимать витамин Д. Инструкция по применению зависит от цели назначения, формы препарата и возраста пациента.

Принимать витамины можно не только для лечения, но и для профилактики. В среднем взрослому человеку в сутки нужно 2,5 мкг витамина, у маленьких детей, беременных женщин и пожилых людей эта потребность выше, поскольку растет необходимость в обеспечении костей дополнительным кальцием. Важно помнить, что без показаний и диагностики нельзя заниматься самолечением, потому что передозировка витамина Д достаточно опасна. Она проявляется слабостью, тошнотой и рвотой, запорами, сильными суставными и мышечными болями, судорогами и повышением артериального давления, приводит к проблемам с почками и печенью, к тяжелым отравлениям.

Первые симптомы недостатка витамина – это вялость и слабость у малышей, у взрослых наблюдается потеря аппетита, сухость и жжение в горле, ухудшение зрения и бессонница. Какое-то время нехватка витамина Д может оставаться незамеченной. Обычно она проявляется тогда, когда запасы организма уже на исходе, и пополнить их можно только длительным регулярным приемом синтетического витамина и систематичными солнечными ваннами.

Нет принципиальной разницы, как принимать витамин Д: масляный раствор и препарат на водной основе одинаково эффективны. Однако водный раствор быстрее всасывается в кишечнике и больше подходит для людей, у которых есть проблемы с желудком.

Компенсировать недостаток витамина Д можно и с помощью витаминизированного молока, но чтобы получить суточную норму нужно выпить по меньшей мере два литра. Куда проще принять несколько капель качественного препарата и выделить пятнадцать минут для пешей прогулки.

Что касается выбора конкретного лекарства, то каждый выбирает самостоятельно, поскольку в аптеках можно найти препараты отечественного и зарубежного производства. Достаточно популярен витамин Д финский.

Если вы параллельно проходите какой-либо курс лечения, вашему врачу об этом обязательно нужно знать. Витамины это не безобидные пилюли, они всегда вступают в реакцию с другими медикаментами. В назначении будет обязательно указано в какой дозировке нужен витамин Д, как принимать его и в сочетании с чем. Так, например, этот жизненно важный элемент может свести на нет эффективность некоторых сердечных лекарств, препаратов, снижающих холестерин. В свою очередь, барбитураты, некоторые гормональные лекарства, минеральные слабительные могут нейтрализовать полезные свойства витамина.

Идеальная пара – витамин Д и кальций. Благодаря витамину кальций наиболее полно усваивается в организме и сохраняется нормальный минеральный баланс.

Где содержится витамин Д?

Витамин Д, инструкция по применениюС приходом осени солнечный свет радует все реже, особенно если вы живете в регионах, отдаленных от экватора, поэтому важно знать, где содержится витамин Д.

Не нужно думать, что жителям африканских стран повезло больше – темная и загорелая кожа теряют способность вырабатывать витамин, потому показатель заболеваний рахитом в этих регионах очень высок. Не отстают, как ни странно, и европейские государства и даже США. Все это говорит о том, как важно включать в рацион продукты, содержащие витамин Д.

К сожалению, список полезных блюд не слишком велик. Как правило, витамин Д в продуктах содержится в очень малом количестве. Прежде всего, нужно обратить внимание на яичный желток и молочные продукты, такие как сливочное масло, сливки, сыр и сметана. Для деток налажен выпуск специального витаминизированного молока.

Чтобы узнать, насколько важен витамин Д, в каких продуктах он содержится и в каком количестве, не нужно долго обыскивать Интернет. Загвоздка состоит в том, как при этом знании придерживаться диетического питания. Витамин Д жирорастворим, поэтому большинство продуктов, которые его содержат, относятся к весьма калорийной группе.

В качестве диетического источника витамина подойдет морская рыба. Содержится витамин Д3 и в белых грибах. Ученые обнаружили его также в некоторых лекарственных травах, таких как хвощ, петрушка, крапива.

Выяснив, в чем содержится витамин Д, можно организовать оптимальное меню на осенне-зимний период. Не нужно забывать при этом и про , а также другие компоненты вашего здоровья и красоты кожи.

Это интересно:

Опубликовано: 3 апреля 2013.
Источник: http://atdiet.ru/vitamin-d.html


Белковые смеси для беременных отзывы

Белковые смеси для беременных отзывы

Белковые смеси для беременных отзывы

Белковые смеси для беременных отзывы

Белковые смеси для беременных отзывы

Белковые смеси для беременных отзывы

Белковые смеси для беременных отзывы

Белковые смеси для беременных отзывы

Еще статьи:

Трава при простуде беременных

Что чувствует беременная женщина до 6 недель

Кто из беременных был у перинатолога

Курсы для беременных скоро буду сайт

Фото беременной ирины круг

Свежие записи